A nyaki osteochondrosis kezelése: jellemzők és a leghatékonyabb technikák

A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelése a legújabb rendkívül hatékony technikák alkalmazásával, modern felszerelésekkel és tapasztalt szakemberek irányításával.

A gerinc betegségei sok kellemetlen érzetet okozhatnak az embernek, különösen, ha ezek a nyaki régiót érintik: fennáll a gerincvelő és az agy károsodásának veszélye. Ezenkívül a nyaki gerinc oszteokondrózisa gyakran fejfájáshoz vezet, zavarokat okoz a belső szervek működésében és hozzájárul a vérkeringés romlásához. Szerencsére manapság számos olyan terápiás technikát fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik a kellemetlen tünetek kiküszöbölését és a gerinc egészséges állapotának helyreállítását.

fájdalom a nyakon és a háton osteochondrosis

Ebben a cikkben részletesen elmondjuk a nyaki osteochondrosis jellemzőit, és leírjuk a kezelés főbb módszereit. Reméljük, hogy elolvasása után kiválaszthatja a leghatékonyabb módszert ennek a betegségnek a kezelésére, és képes lesz elkerülni a radikális műtéteket.

Mi a nyaki osteochondrosis?

a nyaki osteochondrosis tünetei

A nyaki osteochondrosis olyan betegség, amelyben a puha pép megcsontosodik, amely csillapító funkcióként szolgál a csigolyák között. Ugyanakkor az erek és az ideggyökerek részt vesznek a betegség kialakulásának mechanizmusában.

A nyaki gerinc osteochondrosisának jellemző jellemzője a váll, az occiput, a nyak és a fej fájdalma. Ezenkívül a betegek megjegyzik a szédülés, a megnövekedett vérnyomás, az oxigén éhezés megjelenését, az érzékenység elvesztését a nyelv egyik oldalán és a kardiovaszkuláris patológiákra jellemző egyéb tüneteket. Ez lesz az oka annak, hogy kapcsolatba lépjen más szakterületek orvosával, és jelentősen lelassítja a betegség diagnosztizálásának folyamatát.

Leggyakrabban a középső és az idősebb korosztályok hajlamosak a gerincoszlop felső részének szöveteinek csontosodására. Ennek oka az emberi csontváz dinamikus és statikus terhelésének helytelen eloszlása.

Ha azonban korábban méhnyak osteochondrosis és annaktünetek45-50 évnél idősebb embereknél diagnosztizálták, de az ebben a betegségben szenvedő betegek életkora lényegesen fiatalabb. Ma 20-40 éves fiatalokat érint, ami az étrend romlásával és a fizikai inaktivitással jár.

Jelenleg kettős megközelítést alkalmaznak a nyaki gerinc problémájára: fiziológiai és kóros tényezők kombinációjának tekintik. Az első esetben a test elöregedéséről van szó elkerülhetetlen természeti jelenségek hatására, a másodikban azt feltételezzük, hogy a csigolyaközi formációk pusztulása a helytelen életmód okozta gyulladásos és dystrophiás folyamatok hátterében következik be.

A nyaki gerinc osteochondrosisának tünetei

Ennek a betegségnek a diagnosztizálásával kapcsolatos problémák oka a fájdalom hiánya bizonyos helyzetekben és a tünetek implicit jellege. Ezenkívül előfordulhat, hogy egy személy nem érzi a betegség jeleit, miközben rendszeresen erős fájdalomcsillapítókat szed az általános kényelmetlenség minimalizálása érdekében. Mindez súlyos rendellenességekhez vezethet a nyaki ízületek területén.

A nyaki osteochondrosis nyilvánvaló tünetei között, amelyek szükségessé teszikkezelés,a következők: fejfájás, magas vérnyomás, gyakori szédülés. Beszélünk róluk tovább.

Szédülés méhnyak osteochondrosisával

szédülés méhnyak osteochondrosisával

A szédülés nem mindig nyilvánul meg a nyaki gerinc problémáinak hátterében. Bizonyos esetekben az agy rendellenességeit, az erek és a szív rendellenes működését, a fül és az orrgarat gyulladásos folyamatait, rosszindulatú daganatok vagy az idegrendszer bármely kóros állapotát jelzi.

A méhnyak osteochondrosisával járó szédülésnek és annak kezelésének szükségességének nem szisztémás vagy szisztémás etiológiája lehet.

Az első esetben az ember a kábítás, a bizonytalanság érzését állva és félig halványan állíthatja. Ugyanakkor nincs értelme a körforgásnak.

Ami a szisztémás szédülést illeti, leggyakrabban ez bizonyítja a vestibularis rendellenességeket, a vizuális analizátorok hibás működését és az osteochondrosis hátterében felmerülő egyéb változásokat. Ebben az esetben a beteg érezheti a test vagy a közeli tárgyak körforgását.

Ha szédülés jelentkezik, és a beteg egyidejűleg olyan tünetek jelentkeznek, mint akut fejfájás, zsibbadás a mellkas felső részében, ájulás vagy a mozgások koordinációjának zavara, sürgősen kórházba kell szállítani.

Fejfájás a nyaki gerinc osteochondrosisával

cervicalis osteochondrosisos fejfájás

A fejfájás megjelenése sokféle betegség jelenlétét jelezheti. Leggyakrabban nőknél fordul elő hormonális rendellenességek, stresszes helyzetek, megnövekedett koponyaűri nyomás, agyi görcsök, elcsípett idegvégződések, gyulladásos folyamatok és egyéb betegségek hátterében.

sokféle betegség jelenlétét jelezheti. Leggyakrabban nőknél fordul elő hormonális rendellenességek, stresszes helyzetek, megnövekedett koponyaűri nyomás, agyi görcsök, elcsípett idegvégződések, gyulladásos folyamatok és egyéb betegségek hátterében.

Fájdalom észaj a fejbena méhnyak osteochondrosisával, ami a kezelés szükségességét okozza, gyakran összekeverik az agy vérellátásának akut zavara, artériás magas vérnyomás vagy koszorúér-betegség tüneteivel. Leggyakrabban ilyen jelek fordulnak elő a fenti betegségekben szenvedő idősebb embereknél.

A fejfájás pontos okának meghatározásához konzultáljon tapasztalt szakemberrel. Ebben az esetben ajánlott EKG-n átesni és kizárni a szív- és érrendszeri rendellenességeket.

A nyaki osteochondrosisra jellemző egyéb lokalizációs fájdalom

nyaki és vállfájdalom nyaki osteochondrosisban

A fej és a fej hátsó részén jelentkező fájdalom nem mindig a nyaki osteochondrosis jele. Bizonyos esetekben a kényelmetlenség a nyaktól a karokig és a vállakig terjedhet. Az ilyen tünetek hirtelen jellegűek és hirtelen mozgások hátterében jelentkezhetnek, éles tüsszentés után, vagy egy helyzetben maradhatnak éjszakai alvás közben.

Ha a fájdalom-szindróma oka a nyaki gerinc chondrosisa, akkor ez általában egy bizonyos idő után eltűnik, vagy eltűnik a nyaki gerincen végzett manuális terápia után.

Meg kell jegyezni, hogy a masszázst ezen a területen csak a beteg alapos vizsgálata után végezzük. Nem szakmai megközelítés esetén nagy a kockázata a beteg állapotának romlásának, akár fogyatékosságának is.

Ha a nyaki gerinc osteochondrosisáról és annak kezelésének szükségességéről beszélünk, akkor a betegek a következő fájdalomérzeteket veszik észre:

  • A ropogás megjelenése a fej forgása közben;
  • A fájdalom szindróma jelenléte a nyakon belül;
  • Az érzékenység romlása és az izomgyengeség megjelenése a test különböző területein.

Megnövekedett vérnyomás a nyaki gerinc problémáival

fokozott vérnyomás méhnyak osteochondrosisával

Mivel a nyaki csigolyák közvetlenül kapcsolódnak az erekhez és az idegvégződésekhez, ezen a területen bármilyen rendellenesség megnövelheti a vérnyomás emelkedését. Az ilyen ugrások azonban átmeneti jellegűek, rövid távú görcsökként jelentkeznek, és nem a magas vérnyomás tünetei.

Továbbá, ha a nyaki gerinc osteochondrosisában szenved, a nyomás növekedése mellett a beteg más tüneteket is tapasztalhat, és a kezelés ebben az esetben magában foglalja a speciális érzéstelenítő gyógyszerek alkalmazását. Ezek tartalmazzák:

  • A fájdalom megjelenése a fej területén;
  • Az érzékenység elvesztése a gallérban;
  • Fájdalom a mellkasban, a karokban és a lábakban;
  • A vérnyomás hirtelen emelkedése stresszes helyzetek, hosszan tartó egy helyzetben maradás, túlzott izomfeszültség és más hasonló helyzetek után.

A páciens állapotának erős romlása és a nyomás éles emelkedése azt jelzi, hogy sürgősen orvoshoz kell fordulni.

A nyaki osteochondrosis kialakulásának szakaszai

a nyaki osteochondrosis kialakulásának szakaszai

Kialakulásával a fenti betegség több szakaszon megy keresztül, speciális tünetek kíséretében. Az alábbiakban részletesebben beszélünk róluk.

Kezdeti stádiumú osteochondrosis

Általános szabály, hogy ha a betegség 1. fokozata bekövetkezik, a betegek csak kisebb kényelmetlenséget tapasztalhatnak. Csak hirtelen mozdulatokkal, a fej megdöntésével és forgatásával tudnak fájdalmat mutatni. Számos beteg az ágyéki gerinc és a hát fokozott fáradtságáról és állandó feszültségérzésről számol be. A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelése a kezdeti szakaszban nem jár szedésselgyógyszerek. . . A gyógyuláshoz a betegnek csak teljesítenie kellgimnasztikaméhnyak osteochondrosisával, és változtassa meg a napi étrendet.

A betegség második szakasza: jellemzők

A patológia második szakaszát intenzívebb fájdalomérzetek jellemzik, amelyek a felső végtagokba sugároznak, és a fej hajlításával és forgatásával növekednek. A fokozott kényelmetlenség okai a következők: az intervertebrális lemezek magasságának csökkentése és ennek eredményeként az idegvégződések megszorítása. Ebben az esetben a beteg megjegyzi a munkaképesség romlását, a távollét megjelenését, a fokozott fáradtságot és a fejfájás előfordulását.

Harmadik fokú osteochondrosis

A fájdalom fokozódása kíséri a felső végtagok, valamint a vállak és a nyak területének besugárzásával. Ebben az esetben a kéz izmainak zsibbadása figyelhető meg, amely az intervertebralis sérv megjelenésével jár. Ezenkívül a betegek súlyos gyengeségre és szédülésre panaszkodhatnak.

A betegség utolsó szakasza

degeneratív folyamatok az intervertebrális lemezek területén

A végső szakaszban a mély degeneratív folyamatok az intervertebrális lemezek területén és azok kóros szövetekkel való helyettesítése éreztetik magukat. A nyaki osteochondrosis kezelésének szükségességea súlyosbodás szakaszábanoka lehet a gerinc több szegmensének veresége. Ebben az esetben a betegek fülzúgást, fokozott fájdalom-szindrómát, súlyos szédülés megjelenését és a mozgások koordinációjának károsodását jelzik.

A nyaki osteochondrosis okai

az ülő munka miatt bekövetkező osteochondrosis

Leggyakrabban ennek a patológiának a kialakulása a mindennapos ülőmunkának köszönhető, amelynek során egy személy nem ellenőrzi a test megfelelő helyzetét a székben, és a feje folyamatosan előre billen. Ugyanez mondható el a fej elhúzódó, hátradobott állapotban maradásáról, amely az építőipari specialitások alkalmazottaira jellemző javítási tevékenység végzése során.

Általános szabály, hogy a nyaki gerincet terhelő túlzott stressz elkerülhetetlenül degeneratív rendellenességekhez vezet a csigolyatárcsák területén. Ezenkívül a cervico-vertebrális osteochondrosis, ennek a betegségnek a tünetei és a kezelés szükségessége a következő tényezőknek köszönhető:

  • A kalcium-anyagcsere megsértése;
  • Genetikai jellegű okok;
  • Hőirritáló anyagok;
  • Extrém sportok gyakorlásakor (sportsérülések kezelése);
  • Hypodynamia;
  • Egy személy hosszú tartózkodása egy pozícióban szakmai hovatartozása miatt;
  • Elhízottság;
  • Hosszan tartó stresszes helyzetek;
  • A nyak és a fejtámla sérülése;
  • Autoimmun folyamatok, amelyek kiválthatják a porcszövet pusztulását.

Az egészséges étrendre és a mérsékelt fizikai aktivitásra való áttérés minimalizálhatja az osteochondrosis kialakulásának valószínűségét.

Szindrómák a nyaki osteochondrosisban

A szindrómákat a betegség több tünetének egyidejű megnyilvánulása képviseli. Ami a nyaki gerinc osteochondrosisát illeti, a következő szindrómák jellemzik: csigolya, csigolya artériák, szív és radikuláris. Róluk szól az alábbiakban.

Mi a csigolyaszindróma?

csigolya szindróma nyaki osteochondrosisral

A fenti szindróma jelenlétében a degeneratív folyamatok közvetlenül befolyásolják a porcot és a csontszövetet. Ebben az esetben a következő három jel egyidejű megnyilvánulása figyelhető meg:

  • Fájdalmas érzések, amikor a nyakat meg kell fordítani;
  • Képtelenség elforgatni a nyakat;
  • Az intervertebrális régióban vagy a csigolyatestben egy rendellenesség jelenléte, amely morfológiai jellegű (ennek a tünetnek a meghatározásához röntgenfelvételt készítenek).

Ha a páciensnek hiányzik a fenti jelek legalább egyike, akkor nincs értelme a csigolyaszindrómáról beszélni.

A csigolya artéria szindróma jellemzői

A fenti szindróma lényege az agy vérellátását biztosító csigolya artériák károsodása. A következő tünetek egyidejű megnyilvánulása jellemzi:

  • Az artéria szorításának hátterében a beteg szédülést, vérnyomás-emelkedést, fülzúgás, émelygés stb.
  • Az ideggyökerek irritációja, az érzékenység elvesztése, a "legyek" megjelenése a szemben, akut fejfájás és zsibbadás figyelhető meg;
  • Az oxigénhiány súlyos fájdalmat okozhat a fej területén, túlzott álmosságot, csökkent aktivitást és csökkent koncentrációt.
szív szindróma méhnyak osteochondrosisával

A szív szindróma jelei

A cervicalis osteochondrosisban a csigolya artéria tünete mellett a szív kezelésére is szükség van a szív szindróma jelenlétében. Sok beteg olyan állapotról számol be, amely a szívkoszorúér-betegségre jellemző, vagy hasonló a szívinfarktus tüneteihez. Ebben az esetben a következő jelek fordulnak elő:

  • Égő érzés és akut fájdalom szindróma a szegycsont területén;
  • Tachycardia;
  • Súlyos gyengeség, túlzott fáradtság és légszomj megjelenése.

Radicularis szindróma: jellemzők

radikuláris szindróma jelei

A neuromuszkuláris vezetés romlása jellemzi. Radikuláris szindróma jelenlétében a páciens érzékenységvesztést vagy éppen ellenkezőleg súlyos fájdalom-szindrómát érezhet. A jellemzői a következők:

  • Fájdalom a fej hátsó részében, vagy fordítva, zsibbadás ezen a területen;
  • Élelmiszerrágási nehézségek, zsibbadás a fül mögötti területen, teltségérzet a nyelvben;
  • A torokfájás, csuklás, a kulcscsont fájdalmának tünetei;
  • Nehézség a felső végtagok mozgatásában, kényelmetlenség a váll területén;
  • Megsértések az alkar és a lapockák területén;
  • Az érzékenység elvesztése az ujjak területén.

Diagnosztika

a nyaki osteochondrosis diagnózisa

Az osteochondrosis diagnosztizálásának fő és leginformatívabb módszerei közé tartozik a mágneses rezonancia képalkotás (MRI). Az MRI-vizsgálatok nagy részletességgel nemcsak a gerinc csontszövetének, hanem a lágyrésznek - az izmoknak, a porcnak, az ereknek, az idegeknek és a csigolyaközi porckorongoknak - az állapotát is tükrözik. Ha az MRI-nek vannak ellenjavallatai (fémprotézisek, pacemakerek), akkor számítógépes tomográfiát írnak elő, de a módszer információtartalma sokkal alacsonyabb az osteochondrosis diagnosztizálása szempontjából.

Lehetséges-e a nyaki gerinc osteochondrosisának kezelése?

Ami a nyaki osteochondrosist illeti, ennek a betegségnek a hatékony kezelése csak az életmód átfogó felülvizsgálatával, állandó megelőzéssel és a szanatórium helyreállításával lehetséges. A gyakorlatban csak kevesen érik el ezt, különösen hazánk éghajlatában, amikor szinte lehetetlen teljesen elkerülni a hipotermiát és az új gyulladásos folyamatokat. Ennek ellenére jelentősen megkönnyítheti állapotát, beleértve a legfejlettebb eseteket is, és meghosszabbíthatja az elengedés periódusait.

A nyaki osteochondrosis kezelése

helyes testtartás a méhnyak osteochondrosisának megelőzésére

Az osteochondrosis első szakaszában a beteget konzervatív gyógyszermentes kezelés segíti. Helyes legyen a testtartása, figyeljen a munkahely felszerelésére, minden nap néhány percre megszakítsa a munkát, hogy egyszerűbb legyengyógyító tornaméhnyak osteochondrosisával, amelyet közvetlenül az irodában lévő íróasztalnál lehet elvégezni. Az úszás, a megnövekedett fizikai aktivitás, valamint a vitamin- és ásványianyag-komplexek bevitele pozitív hatással lesz az egész mozgásszervi rendszerre.

A Shockwave Therapy előnyei

Ha a páciensnek a nyaki gerinc osteochondrosisában és annak tünetei vannak, akkor egy új kezelési módszert tekintenek a leghatékonyabbnak - sokkhullámok segítségével. Ez az eljárás megfizethető költsége miatt figyelemre méltó. Ezen túlmenően, ha egy egészségügyi intézmény rendelkezik speciális felszereléssel, akkor az UHT tanfolyamot teljesen ingyenesen veheti át.

UHT a nyaki osteochondrosis kezelésére

Az UHT előnyei:

  • Maximális hatékonyság;
  • A kellemetlenség hiánya az eljárás során;
  • A mellékhatások minimális valószínűsége;
  • Az invazív kezelések szükségességének csökkentése
  • A gyógyszerek szedésének szükségességének csökkentése.

A nyaki osteochondrosis kezelésére szolgáló gyógyszer

Ha nyaki osteochondrosisban szenved, és érdekli a kezelésgyógyszereséshatékony,az interneten információkat találhat a megfelelő gyógyszerekről. A gyógyszerek sokfélesége és a receptek iránti igény hiánya ellenére azonban az öngyógyítás nem ajánlott. A legtöbb gyógyszer mellékhatásokkal és ellenjavallatokkal jár, az is fontos, hogy ne adagolják túl.

Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok).A duzzanat és a fájdalom enyhítésére szolgálnak.

Izomlazítók, nyugtatók

Ezeket felírják a beteg általános állapotának enyhítésére és az NSAID-k dózisának csökkentésére. Az izomgörcsök és az idegi feszültség egyidejű enyhítésével elérheti a legjobb terápiás hatást.

A kúra végén az orvosok általában nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek vásárlását javasolják az otthoni elsősegély-készlethez, mivel a nyaki fájdalom visszatérhet az időjárás változásai, a túlterhelés és a stressz hatására.

Fizioterápiás megközelítések

Azokban az esetekben, amikor a gyógyszeres terápia ellenjavallt, vagy nincs a kívánt hatása, és néha komplex hatás elérése érdekében fizioterápiás módszereket alkalmaznak, amelyek mind a klasszikus, mind az alternatív gyógyászatban rendelkezésre állnak. Mindegyik az izomgörcsök, a gyulladások és a fájdalom enyhítésére irányul.

Akupunktúra. A módszer lényege a biológiailag aktív pontok "felébresztése", speciális vékony tűk bevezetésével több centiméteres mélységbe. Az eljárás önmagában fájdalmas, de segít enyhíteni a gerinc fájdalmát. Több foglalkozás szükséges.

masszázs a nyaki osteochondrosis kezelésére

Manuális terápia. Ez a módszer akkor hatékony, ha a betegnek vancsípésa nyaki gerinc idegeit, a megfelelő tüneteket diagnosztizálták és azonosították a kezelés szükségességét. A deformált csigolyák által befogott idegek és erek a gerinc kézi nyújtásával szabadulhatnak fel.

Hirudoterápia (piócák). Enyhíti a piócák által kiválasztott biológiailag aktív anyagok miatti gyulladást és duzzanatot. Erősíti a vérkeringést.

Lökéshullám-terápia. Helyreállítja a vérkeringést és tönkreteszi az oszteofitákat, elősegíti a porcszövet normális szerkezetének visszatérését. A beteg 1-2 alkalom után már érzi a fájdalom és a duzzanat csökkenését. A sokkhullám-terápia folyamata legfeljebb tíz eljárást tartalmaz, felírható komplex nem invazív terápia részeként és a műtét utáni rehabilitációs időszakban. Számos ellenjavallattal rendelkezik, és csak több szakember, köztük egy neurológus, kardiológus és vertebrológus átfogó vizsgálata után alkalmazzák.

Gyakorlatok a nyaki osteochondrosisra

gyakorlatok a nyaki osteochondrosisra

Ha egy személy nyaki osteochondrosisban szenved, napontafeladatok,kifejlesztett kezelésére ez a betegség, segít megerősíteni az izom fűző, ami azt jelenti - csökkenteni a terhelést a nyaki gerinc. A testgyakorlást a betegség minden szakaszában, valamint megelőző intézkedésként jelzik. Az exacerbációk során egy gyakorlatsort óvatosan kell végrehajtani.

Tipikus gyakorlatok a nyaki gerinc osteochondrosisának kezelésére:

  • a fej oldalra fordul;
  • a fej előre és hátra dől;
  • nyugodt vagy rögzített kézzel emelje meg a vállát, 15-20 másodpercig tartsa őket ebben a helyzetben;
  • a nyak hajlítóinak és nyújtóinak váltakozó feszültsége álló helyzetben.

A gyakorlatokat 5-7 alkalommal meg kell ismételni. Az óra időtartama 15–20 perc.

Műtéti beavatkozás

Pozitív hatás hiányában 6 hónapos konzervatív kezelés után gerincfúzió jelezhető. Az eljárás célja az érintett csigolyaszegmens immobilizálása. Ez magában foglalja a csigolyaközi porckorong eltávolítását, az ideggyök dekompresszióját és az implantátum elhelyezését vagy a korongtér fiziológiai magasságának létrehozását. A műtétnek nagyon sok ellenjavallata és mellékhatása van. Például a gerinc fúziója csigolya fogyatékossághoz vezethet. Ezért a műtéti beavatkozást csak szélsőséges esetekben jelzik.

Táplálkozás és életmód

ortopéd párna a nyaki osteochondrosis ellen

A nyaki osteochondrosis műtéti kezelése után, a korai rehabilitációs időszakban rögzítő gallér viselése szükséges. A konzervatív kezelés alatt és a késői rehabilitációs időszakban kalciumban és vitaminokban gazdag étrend, a szokásos testhelyzetek és általában a testtartás korrekciója, a nyak terápiás gyakorlatainak napi sorozata, ortopéd párnák ajánlottak.

A nyaki osteochondrosis otthoni kezelése

Ha méhnyak osteochondrosisát és annak tüneteit diagnosztizálják, és át akarja esniotthoni kezelés,emlékeztetni kell arra, hogy egy ilyen független beavatkozást csak a szakember által előírt eljárásokkal kombinálva lehet gyakorolni.

Egyes szakértők javasolják a használatátortopédiai párnaméhnyak osteochondrosisával, és olyan melegítőszereket használjon, mint borsvakolat, mustárvakolatok és alkoholos borogatások. Mások szerint csak különlegesfeladatokkezelésre ésmegelőzés. . .

A hagyományos orvoslás receptjeihez is igénybe veheti, amelyek mézes-burgonyás borogatásokon és természetes alapanyagú önteteken alapulnak. Az ilyen eszközökről további információk találhatók az interneten. Mindazonáltal csak tapasztalt és magasan képzett orvos tudja diagnosztizálni a cervicothoracicus osteochondrosist, azonosítani annak tüneteit és előírni a leghatékonyabb kezelést.

Megelőző intézkedések a nyaki osteochondrosis ellen

tartó párna a nyak osteochondrosisának megelőzésére

Évente egyszer szükséges a kezelőorvos vizsgálata. Lökéshullám-terápia írható fel. Kerülni kell a hipotermiát és a fertőző betegségeket, a számítógépnél való hosszantartó munkát egy helyzetben. Ha hosszú repülőgéppel vagy busszal utazik, használjon egy nyaktartó párnát az izomfeszültség enyhítéséhez és a torlódások megelőzéséhez. A mindennapi alváshoz használjon speciális ortopéd párnákat, amelyek biztosítják a fej helyes helyzetét.